Comprendre / Psycho

Accompagnement autour de l’hypnose et de l’arrêt du tabac à Strasbourg

Hypnose et arrêt du tabac : peut-elle aider à arrêter de fumer ?

Comprendre / Psycho, Hypnose /

Hypnose et arrêt du tabac : peut-elle aider à arrêter de fumer ? L’hypnose est régulièrement présentée comme une solution pour arrêter de fumer. Elle peut attirer les personnes qui souhaitent agir sur les automatismes, les envies ou la place émotionnelle de la cigarette. Pourtant, les données scientifiques disponibles ne permettent pas d’affirmer qu’elle est plus efficace

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Personne en situation de doute au travail face à ses compétences et réflexion professionnelle

Pourquoi je doute malgré mes compétences ?

Anxiété, Comprendre / Psycho, Performance /

← Retour Pourquoi je doute malgré mes compétences ? 🤔 Un paradoxe qui persiste Le doute peut persister, même lorsque les compétences sont présentes. Il ne disparaît pas avec l’expérience, ni avec les réussites.Au contraire, il peut parfois s’accentuer à mesure que les enjeux augmentent. Ce paradoxe interroge. Comment expliquer que quelqu’un de compétent puisse

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Personne en situation de stress au travail avec fatigue mentale et surcharge professionnelle

Stress au travail : comprendre ce qui se joue

Anxiété, Comprendre / Psycho, Performance /

← Retour Stress au travail : comprendre ce qui se joue 🧠 Une lecture incomplète du stress Le stress au travail est souvent abordé comme une conséquence directe des contraintes : charge, rythme, responsabilités. Cette lecture, bien que partiellement juste, ne suffit pas toujours à rendre compte de ce qui se joue. À situations comparables,

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Personne stressée en réunion avec blocage de la parole et anxiété au travail

Pourquoi je perds mes moyens en réunion ?

Anxiété, Comprendre / Psycho, EMDR /

← Retour Pourquoi je perds mes moyens en réunion ? 😰 Un décalage inattendu Perdre ses moyens en réunion ne relève pas nécessairement d’un manque de compétence. La situation est souvent d’autant plus déstabilisante qu’elle survient là où la personne se sait légitime. Le contenu est maîtrisé, la préparation a été faite, et pourtant, au

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Illustration de techniques pour éviter une crise d’angoisse et retrouver un état de calme

Comment éviter une crise d’angoisse ?

Anxiété, Comprendre / Psycho, EMDR /

← Retour Comment éviter une crise d’angoisse ? Après avoir vécu une ou plusieurs crises d’angoisse, une question revient souvent : “Comment faire pour que ça ne recommence pas ?” La peur d’une nouvelle crise peut parfois devenir presque aussi difficile à vivre que la crise elle-même. S’il n’est pas toujours possible de tout contrôler,

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Illustration du mécanisme de répétition des crises d’angoisse et du cercle anxieux

Pourquoi les crises d’angoisse reviennent toujours ?

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← Retour Pourquoi les crises d’angoisse reviennent toujours ? Après une première crise d’angoisse, une question revient souvent : “Pourquoi ça recommence ?” Même lorsque la crise est passée, la peur qu’elle revienne peut s’installer.Et parfois, malgré des périodes d’accalmie, les symptômes réapparaissent. Comprendre pourquoi ces crises reviennent est une étape essentielle pour ne plus

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Apaiser une crise d’angoisse avec des techniques de respiration et EMDR

Comment calmer une crise d’angoisse rapidement ?

Anxiété, Comprendre / Psycho, EMDR /

← Retour Comment calmer une crise d’angoisse rapidement ? Une crise d’angoisse peut survenir brutalement, sans prévenir.Le cœur s’accélère, la respiration devient difficile, et une sensation de perte de contrôle apparaît. Dans ces moments-là, il est fréquent de penser que quelque chose de grave est en train de se produire.Pourtant, même si l’expérience est intense,

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