Que ressent-on après une séance d’EMDR ? Après une séance d’EMDR, certaines personnes se sentent apaisées, d’autres fatiguées, plus sensibles ou encore traversées par des pensées et des rêves inhabituels. Il est également possible de ne percevoir aucun changement immédiat. Ces réactions varient selon la personne, le contenu travaillé, le moment de l’accompagnement et les ressources […]
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← Retour Combien de séances d’EMDR faut-il pour aller mieux ? Lorsqu’une personne envisage une thérapie EMDR, la question du nombre de séances revient souvent. Elle est légitime : commencer un accompagnement demande du temps, de l’énergie et un engagement personnel. Pourtant, il n’existe pas de durée valable pour tout le monde. Le rythme dépend de la
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← Retour Peut-on faire de l’EMDR sans avoir vécu un « gros » traumatisme ? Beaucoup de personnes hésitent à consulter en EMDR parce qu’elles pensent ne pas avoir vécu un traumatisme « suffisamment grave ». Elles disent souvent : « Je n’ai jamais eu d’accident. » « Je n’ai pas été agressé. » «
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← Retour EMDR et performance au travail : dépasser ses blocages invisibles Dans le monde du travail, la performance est souvent envisagée comme le fruit de l’effort, de la compétence ou de la maîtrise. Et pourtant. Il arrive que, dans certains moments décisifs, quelque chose se dérobe.Une hésitation, une tension, un trouble difficile à nommer.
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← Retour Pourquoi je doute malgré mes compétences ? 🤔 Un paradoxe qui persiste Le doute peut persister, même lorsque les compétences sont présentes. Il ne disparaît pas avec l’expérience, ni avec les réussites.Au contraire, il peut parfois s’accentuer à mesure que les enjeux augmentent. Ce paradoxe interroge. Comment expliquer que quelqu’un de compétent puisse
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← Retour Stress au travail : comprendre ce qui se joue 🧠 Une lecture incomplète du stress Le stress au travail est souvent abordé comme une conséquence directe des contraintes : charge, rythme, responsabilités. Cette lecture, bien que partiellement juste, ne suffit pas toujours à rendre compte de ce qui se joue. À situations comparables,
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← Retour Pourquoi je perds mes moyens en réunion ? 😰 Un décalage inattendu Perdre ses moyens en réunion ne relève pas nécessairement d’un manque de compétence. La situation est souvent d’autant plus déstabilisante qu’elle survient là où la personne se sait légitime. Le contenu est maîtrisé, la préparation a été faite, et pourtant, au
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← Retour Comment éviter une crise d’angoisse ? Après avoir vécu une ou plusieurs crises d’angoisse, une question revient souvent : “Comment faire pour que ça ne recommence pas ?” La peur d’une nouvelle crise peut parfois devenir presque aussi difficile à vivre que la crise elle-même. S’il n’est pas toujours possible de tout contrôler,
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← Retour Pourquoi les crises d’angoisse reviennent toujours ? Après une première crise d’angoisse, une question revient souvent : “Pourquoi ça recommence ?” Même lorsque la crise est passée, la peur qu’elle revienne peut s’installer.Et parfois, malgré des périodes d’accalmie, les symptômes réapparaissent. Comprendre pourquoi ces crises reviennent est une étape essentielle pour ne plus
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← Retour Comment calmer une crise d’angoisse rapidement ? Une crise d’angoisse peut survenir brutalement, sans prévenir.Le cœur s’accélère, la respiration devient difficile, et une sensation de perte de contrôle apparaît. Dans ces moments-là, il est fréquent de penser que quelque chose de grave est en train de se produire.Pourtant, même si l’expérience est intense,
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